semua tentang ibu hamil

Kandungan Gizi Labu Siam

loading...

loading...
Penasaran dengan kandungan buah labu siam yang sering di konsumsi, berikut ini informasi kandungan gizi buah labu siam yang luar biasa untuk menjaga kesehatan ibu hamil. 

Kandungan Gizi Labu Siam

Infomasi Kandungan Gizi Labu Siam per 100 g ( 3.5 oz )
Energi 80 kJ ( 19 kcal )
Karbohidrat 4,51 g
Gula 1,66 g
Serat makanan 1,7 g
Lemak 0,13 g
Protein 0.82 g
Kandungan Vitamin Labu Siam
Tiamin ( B1 ) ( 2 % ) 0,025 mg
Riboflavin ( B2 ) ( 2 % ) 0,029 mg
Niacin ( B3 ) ( 3 % ) 0,47 mg
Asam pantotenat ( B5 ) ( 5 % ) 0,249 mg
Vitamin B6 ( 6 % ) 0,076 mg
Folat ( B9 ) ( 23 % ) 93 ug
Vitamin C ( 9 % ) 7,7 mg
Vitamin E ( 1 % ) 0,12 mg
Vitamin K ( 4 % ) 4,1 ug
Kandungan Mineral Labu Siam
Kalsium ( 2 % ) 17 mg
Besi ( 3 % ) 0,34 mg
Magnesium ( 3 % ) 12 mg
Fosfor ( 3 % ) 18 mg
Kalium ( 3 % ) 125 mg
Zinc ( 8 % ) 0,74 mg

Labu siam memiliki manfaat yang luar biasa jika kita tinjau dari kandungan gizi di dalamnya, labu siam ini juga cocok untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. 

loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Kandungan Gizi Labu Siam

0 komentar: