Manfaat Buah Kiwi Berkhasiat Untuk Ibu Hamil

loading...
Buah kiwi yang sering kita dengar ternyata dulunya memiliki nama yang berbeda, yaitu gosberi cina yang kemudian di rubah namanya menjadi kiwi. Buah kiwi segar ini memiliki khasiat dan manfaat yang cukup besar untuk ibu hamil, walaupun harganya cukup mahal tetapi bauh ini sebanding dengan khasiatnya yang akan kita peroleh.

Pakar kesehatan internasional juga merekomendasikan kiwi sebagai buah yang bagus untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Sebab buah kiwi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang beruguna menjaga rantai DNA ibu hamil dan janin dari kerusakan. 

Manfaat Buah Kiwi Berkhasiat Untuk Ibu Hamil

Selain itu khasiat dalam kiwi juga berperan sebagai antikangker, anti peradangan, anti alergi dan dan juga dapat melawan bakteri jahat yang menggangu kesehatan ibu hamil. Sehingga buah ini cocok untuk di konsumsi oleh wanita hamil.

Hal menarik lainnya yang perlu Anda ketahui adalah kandungan gizi dalam buah kiwi yang cukup menakjubkan serta manfaatnya di dalam mengatasi beberapa penyakit. Berikut ini kandungan nutrisi dalam buah kiwi. : 

Kandungan Buah Kiwi Hijau Nilai gizi per 100 g ( 3.5 oz )
Energi 255 kJ ( 61 kcal )
Karbohidrat 14,66 g
Gula 8,99 g
Serat makanan 3 g
Lemak 0,52 g
Protein 1.14 g
Kandungan Vitamin Buah Kiwi
Vitamin A equiv  lutein zeaxanthin 122 ug
Tiamin ( B1 ) ( 2 % ) 0,027 mg
Riboflavin ( B2 ) ( 2 % ) 0,025 mg
Niacin ( B3 ) ( 2 % ) 0,341 mg
Asam pantotenat ( B5 ) ( 4 % ) 0,183 mg
Vitamin B6 ( 5 % ) 0,063 mg
Folat ( B9 ) ( 6 % ) 25 ug
Kolin ( 2 % ) 7,8 mg
Vitamin C ( 112 % ) 92,7 mg
Vitamin E ( 10 % ) 1,46 mg
Vitamin K ( 38 % ) 40,3 ug
Kandungan Mineral Buah Kiwi
Kalsium ( 3 % ) 34 mg
Besi ( 2 % ) 0,31 mg
Magnesium ( 5 % ) 17 mg
Mangan ( 5 % ) 0,098 mg
Fosfor ( 5 % ) 34 mg
Kalium ( 7 % ) 312 mg
Sodium ( 0 % ) 3 mg
Zinc ( 1 % ) 0,14 mg


Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Menurunkan Hipertensi Wanita Yang Sedang Hamil
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Mette Svendsen dari Oslo University Hospital, Norwegia, menyebutkan konsumsi kiwi tiga kali dalam sehari cukup efektif menurunkan hipertensi. 

Penelitian ini dilakuakan selama 8 minggu dari 118 orang berusia 55 tahun yang menderita hipertensi tingkat sedang. Kiwi cocok di konsumsi untuk wanita hipertensi yang sedang hamil. Selain itu buah kiwi ini juga mengandung ion potasium yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Mengandung Antioksidan Yang Tinggi 
Menjaga kesehatan tubuh dari radikal bebas saat kehamilan sangat penting. Buah kiwi kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan menjaga kekebelan tubuh tetap baik sebab kiwi mengandung vitamian C dan A yang berguna untuk menjaga kekebalan tubuh dan antioksidan. 

Memelihara Fungsi Mata Ibu Hamil
Vitamin yang terkandung dalam buah kiwi bermanfaat dalam menjaga fungsi mata agar tetap baik di saat sedang hamil. Selain itu fungsi vitamin A juga memacu petumbuhan lebih cepat sekaligus menjadi kekebalan dalam tubuh ibu hamil.

Untuk Pertumbuhan Syaraf Janin
Dengan mengkonsumsi buah kiwi maka ibu hamil juga mengasup kebutuhan asam folat yang berperan penting di dalam pertumbuhan sel sayaraf pada janin sekaligu pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Baca juga : Pentingnya Asam Folat Untuk Ibu Hamil 

Memperbaiki Nafsu Makan Ibu Hamil
Umunya ibu hamil terutama kandungan trimeser pertama mengalami mual dan nafsu makan yang buruk, mengkonsumsi buah kiwi juga dapat meningkatkan nafsu makan sebab dapat mengurangi gejala mual dan mengandung vitamin B1 yang merangsang nafsu makan lebih baik. 

Menguatkan Kehamilan Ibu Hamil Muda
Buah kiwi mengandung vitamin E yang di butuhkan tubuh untun melindungi diri dari berbagai ancaman toksin. Salah satu manfaat vitamin E untuk ibu hamil adalah memperkuat kandungan ibu hamil muda sehingga resiko keguguran semakin kecil, Jadi untuk Anda yang sedang hamil muda di sarankan untuk mencukupi kebutuhan vitamin E harian agar kandungan tetap sehat.

Setelah Anda mengetahui manfaat buah kiwi yang berkhasiat untuk ibu hamil apakah ibu hamil tertarik untuk mengkonsumsi buah kiwi secara rutin? Boleh rutin asalkan jangan terlalu banyak agar kesehatan ibu dan janin selalu terjaga.
loading...

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Manfaat Buah Kiwi Berkhasiat Untuk Ibu Hamil "

loading...